¿Cómo afecta psicológicamente el embarazo?

A lo largo de la gestación, la mujer embarazada sufre todo tipo de cambios físicos y psicológicos. Las hormonas son las principales responsables de ello y se considera «normal» vivir todo tipo de emociones siempre que no afecten al día a día de la mujer.

¿Qué cambios psicológicos tiene una mujer embarazada?

La mujer puede sentir todo tipo de emociones al quedarse embarazada. A la inicial alegría (cuando se trata de un embarazo deseado) puede seguirle el miedo o la incertidumbre. Todas ellas son normales: la gestación y llegada de una nueva personita al mundo que depende por completo de sus progenitores con el consiguiente cambio de roles e incluso de vida contribuye a ello.

En todo este proceso, las hormonas juegan un papel clave. Y es que a medida que avanza el embarazo, no solo cambia el cuerpo físico de la mujer. También su estado de ánimo debido a la revolución hormonal que se produce durante toda la gestación. Así, puede que, aunque el embarazo sea deseado, la madre pueda sentirse triste, generándole sentimientos de culpa. Y aunque estemos acostumbrados a escuchar hablar de la depresión postparto, muchos de los miedos aparecen ya desde las primeras semanas de embarazo, pudiendo provocar problemas de salud mental ya en este momento.

Lo cierto es que en un momento que se supone que es de alegría (cuando es un embarazo deseado) la mujer «no puede» sentirse triste. Es probable que en este contexto, el entorno de la mujer casi le «obligue» a estar contenta y no le dé la oportunidad de expresar sus inquietudes. Así, la mujer se siente obligada a ocultar sus sentimientos, lo que provoca que aumenten los sentimientos de ansiedad o tristeza.

Y, además, en este momento las hormonas no ayudan, lo que puede incrementar la sensación de tristeza. Si ocurre, es fundamental pedir ayuda profesional cuando antes. En la Tribu CSC cuentas con la psicóloga para madres Mamen Bueno y la matrona Sara Caamaño. 

Durante el primer trimestre a la mujer suele invadirle el miedo y la ansiedad porque vaya todo bien. Algo parecido ocurre con las emociones en el tercer trimestre de embarazo, cuando a la pesadez por la gestación avanzada y el deseo de que nazca el bebé, se une la incertidumbre ante la cercanía del parto y a saber si seremos capaces de hacerlo suele invadir a la mujer.

Desde el punto de vista psicológico, el segundo trimestre suele ser el mejor. En este momento, es habitual que la mujer se sienta fuerte y con energía, suelen desaparecer las náuseas y el malestar de las primeras semanas y desaparece el miedo a una posible pérdida tras superar el primer trimestre. Entre los cambios psicológicos más habituales durante el embarazo, se encuentran:

• Cambios de humor. En los primeros meses, es habitual que la mujer sufra cambios de humor y se muestre irritada sin una razón aparente. Los cambios hormonales típicos de esta etapa aumentan la sensibilidad de la mujer, además de la preocupación por la salud del bebé y la evolución del embarazo.
• Emociones negativas como miedo o ansiedad. En el tercer trimestre y ante la cercanía del parto, es habitual que vuelvan a aparecer emociones como el miedo a que todo vaya bien o a pensar que no seremos capaces de cuidarlo correctamente.
• Los cambios físicos pueden provocar una menor autoestima y la sensación de no reconocerse en el nuevo cuerpo.
• Emociones positivas como alegría o ilusión son habituales cuando se conoce el embarazo (si es deseado).

¿Qué hacer si la ansiedad afecta a la mujer embarazada?

Sentir miedo en este momento es normal, no solo por los numerosos cambios que se avecinan, sino también por la lógica preocupación de que todo va bien y el bebé crezca y se desarrolle sin ningún problema.

Pero si esa sensación de ansiedad se vuelve paralizante y provoca que la mujer no descanse bien, tenga pesadillas y tenga una sensación de malestar constante, es necesario ponerse en manos de un profesional. Pero, además, podemos contribuir a mejorar la situación con unas sencillas recomendaciones:

• Técnicas de relajación. Aprender a controlar la respiración o meditar puede ayudar a calmar las emociones negativas.
• Al realizar ejercicio físico el cerebro produce dopamina, serotonina y endorfinas, lo que provoca que nos sintamos mejor.
• Habla de tus sentimientos. Es importante hablar con otras personas que hayan vivido una situación parecida para no sentirte sola.
• Pide ayuda. Si nada de eso funciona y la situación se descontrola, pide ayuda profesional.

¿Cuáles son las consecuencias psicológicas del embarazo? ¿Qué cambios psicológicos tiene una mujer embarazada? ¿Cómo afecta emocionalmente el embarazo? ¿Cómo afecta el embarazo a la salud mental? Si tienes más dudas sobre los cambios psicológicos en el embarazo o los cambios que sufre una embarazada, en la Tribu CSC cuentas con un equipo de expertos/as en salud infantil y crianza respetuosa que puede ayudarte. Entre ellos, se encuentra la matrona Sara Caamaño. 

Además, podéis descargar gratis la app de Criar con Sentido Común tanto para plataformas Apple como para plataformas Android, y tenéis una semana gratis para probar todas las ventajas de la membresía a la Tribu, realizar todos los cursos online disponibles y consultar a nuestros/as especialistas.