El deporte durante el embarazo reduce en un 50% el riesgo de desgarros perineales y un 13% el riesgo de cesárea

Investigadores de la UPM han demostrado que el ejercicio físico en el embarazo disminuye a la mitad el riesgo de desgarros perineales, reduce en un 13% el riesgo de cesárea, un 20% el de incontinencia urinaria, hasta en un 21% el riesgo de macrosomías y la de parto instrumental en un 16%, entre otras ventajas.

Desde hace varios años a las mujeres embarazadas se les aconseja realizar algún tipo de ejercicio moderado y adaptado a su estado (salvo en aquellos casos concretos en los que represente algún riesgo y el médico especifique contraindicaciones al ejercicio en el embarazo).

Ahora, un equipo de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ha publicado 6 Revisiones Sistemáticas con Meta Análisis sobre los efectos de diferentes formas de actividad física durante la gestación en el organismo materno, fetal y del recién nacido que confirman que tiene ventajas tanto para la madre como para el bebé, y que los beneficios se extienden más allá del nacimiento.

La actividad física en el embarazo favorece tanto a la madre como al bebé

Liderados por el Catedrático e investigador de INEF-UPM, Rubén Barakat, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, los trabajos han puesto de manifiesto que el deporte en el embarazo favorece tanto a la madre como al bebé.

Beneficios de hacer deporte durante el embarazo

Los trabajos desarrollados por los investigadores de la UPM ponen de manifiesto que la actividad física en el embarazo reduce en un 50% el riesgo de desgarros perineales y en un 20% el de incontinencia urinaria, dos factores de gran importancia para el organismo femenino, con una creciente prevalencia. Según los autores, debido en gran medida a los actuales estilos de vida sedentarios, cuyas consecuencias afectan no solo al ámbito físico o fisiológico de la mujer, sino a relevantes aspectos de carácter psíquico y emocional.

Además, el ejercicio en el embarazo hace que la probabilidad de cesárea se ve reducida en un 21% y la de parto instrumental en un 16%, Unido a ello y como otro parámetro mejorado por la actividad física, se observa una acortada duración de la primera fase del parto (media de 62 minutos menos) en mujeres activas a lo largo de la gestación.

Finalmente, los investigadores de la UPM también han constatado que si la madre es físicamente activa durante el embarazo, existe un un menor riesgo (-21%) de macrosomías con pesos de nacimiento más adecuados lo que podría estar ocasionado por un entorno intrauterino más equilibrado desde el punto de vista metabólico.

«Esta particularidad nos obliga a investigar la posibilidad de la actividad física gestacional como un factor preventivo de complicaciones metabólicas pre, peri y postnatales (primera infancia), atendiendo especialmente a la preocupante y creciente prevalencia de sobrepeso y obesidad infantil, causada según recientes evidencia científicas, por el mencionado desequilibrio metabólico a nivel intrauterino previo al nacimiento», explica Barakat.

Para el experto, se trata simplemente de «prevenir, desde el mismo inicio del proceso de gestación humana, complicaciones que se manifestarán posteriormente».

«Esto significa actuar antes de que se genere la posible alteración o incluso patología, algo que desde nuestro grupo de investigación del INEF-UPM hemos reclamado en los últimos años», añade el investigador.

Un hito en la literatura científica

Estos resultados se han publicado en 6 revisiones sistemáticas, un hito en la literatura científica que tendrá su continuación próximamente con otros 6 estudios de la misma naturaleza.

La investigación liderada desde la UPM es fruto del esfuerzo conjunto de varias instituciones y hospitales tanto nacionales como internacionales. Así, en el trabajo han participado también  el Hospital Universitario Severo Ochoa de Leganés; el Hospital Universitario Puerta de Hierro de Majadahonda, el Hospital Universitario de Torrejón, el Hospital Universitario Vall de Hebrón de Barcelona; el Hospital Universitario Clinic de Barcelona, las universidades canadienses de  Western Ontario, Aberta, Québec à Trois y Ottawa; la universidad  de East Carolina (EEUU), la University of Gothenburg en Suecia, el Instituto Politécnico de Lisboa (Portugal), el Instituto Politécnico de Santarem (Portugal); el Norwegian School of Sport Sciences (Noruega) y la Universidad de Flores en Argentina.

La importancia de estos trabajos ha sido tal que los investigadores han conseguido publicar 6 revisiones sistemáticas de manera simultánea, un hito que representa la primera parte de un completo trabajo de riguroso análisis de la literatura científica existente en este ámbito que contará con una segunda parte, de otros 6 estudios de la misma naturaleza.

Para los investigadores, la importancia de este trabajo radica en que se supone una prueba clara de la necesidad de promover la actividad física en las gestantes.

«A pesar de los confirmados efectos positivos que, en los últimos años, ha demostrado tener la actividad física en el bienestar materno-fetal, menos de un 20% de las mujeres gestantes del planeta cumplen con las recomendaciones de organismos internacionales, entre ellos la Organización Mundial de la Salud, de mantener un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física moderada. En España la situación es similar (19,7%)», explica Barakat.

Para el investigador, estos datos pueden convertirse en una herramienta para los poderes públicos e instituciones científicas de cara a cambiar esta situación.

«Resulta necesario (casi urgente) la implicación de diferentes instituciones, especialmente sanitarias y académicas, que promuevan intervenciones basadas en las ya existentes evidencias científicas. Los resultados presentados deben servir para que, desde el ámbito institucional se diseñen ambiciosos y extensos programas de actividad física para la población gestante con el objeto de ser desarrollados, preferentemente, desde el entorno sanitario«, asegura el investigador.

Según el autor, esto es especialmente importante cuando es sabido que organismos de gran relevancia, como la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), incluirá dentro de sus Documentos de Consenso para el año 2024, una sección especial relativa a la importancia de la actividad física durante el embarazo, elaborada en su totalidad por el grupo de investigación de la UPM.

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